いきいきとしたライフスタイルのために！柔軟性のある身体がもたらすものとは？

ボンジョルノ〜！

東京汐留のイタリア街にある雑貨屋さんsopra（ソプラ）のオーナーです。

今日は「健康」について、毎日の習慣で大切にしていることをお話します。

身体のやわらかさって健康を保つのに重要だという話を聞いたことはありませんか？？

パソコンにむかって仕事をする時間が長くなってしまうと、首や肩が凝ってくることはないでしょうか。

十分な睡眠をとったはずなのに、疲れが残っているように感じることありませんか？？

身体をやわらかく保つために、ストレッチがおすすめです！

就寝前や入浴後におこなうといいとされています。

ストレッチには筋肉をほぐして、血行をよくする効果があるそうです。

血行がよくなると基礎代謝量が上がり、

生命維持に必要な消費エネルギーが増えて、やせやすくなります。

ストレッチによる血のめぐりの向上で、新陳代謝も高めることができます。

新陳代謝が高まることでお肌の細胞がつねに新しくなり、

古い細胞が排出されることで、しっかりとお肌に栄養を取り込む効果も期待されます。

血行がよくなると疲労物質の分解も活発におこなわれるようになります。

より若々しく活発に行動できるようになります。

身体の柔軟性を高めて、日々の生活をよりいきいきとしたライフスタイルを過ごしましょう♪

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