ステキなライフスタイルには時間術が必須！1日を2倍にする方法
ボンジョルノ〜！
東京 汐留のイタリア街にある雑貨屋さんsopra（ソプラ）のオーナーです。
少し間があきましたが、以前お話した「ステキなライフスタイルには時間術が必須！時間を上手に使いこなす方法」の続きで、樺沢紫苑著「神・時間術」という本のなか
「1日を2倍にする方法」について書きたいと思います。
科学的にも証明されていて、誰にでもできることなのにその効果は圧倒的！
1日を24時間にする方法、それは・・・運動をすることです！
え？そんなこと？と思う方もいるかもしれませんが、実はこれ日本を代表する有名な作家、村上春樹さんも実践している時間術なんだそうです！
どうして運動をすることで1日が2倍になるのか？
みなさんは1日のなかで最も脳の集中力が高い時間帯をご存知でしょうか？
実は起床してから2〜3時間の間は睡眠中に頭のなかが整理整頓されているため、真っさらな状態になっていて、集中力の必要な仕事、クオリティの求められる仕事、勉強などに最適な、脳のゴールデンタイムなのだそうです。
この集中力は、9時、12時と時間が経つにつれて下がっていきます。
しかし、下がっていくタイミングで1時間ほどの有酸素運動をすると、脳がリフレッシュされ、朝とまったく同じ状態を創り出せるのです。
つまり、脳のゴールデンタイムをコアな仕事に当てている人にとっては運動によって1日に2回、
脳のゴールデンタイムを活用することができるということなのです！
1日に2倍の仕事をこなし、運動によって時間が作り出せるといっても過言ではないようです。
時間がない、仕事のパフォーマンスをもっとあげたいという方ほど、運動の時間をとってみるといいのかもしれませんね！
◇ sopraホームページ
ブログ | sopra（ソプラ）| イタリア街の小さなセレクトショップ
◇ アクセス・営業時間
〒105-0021 東京都港区東新橋２丁目９−４ ヴィアパルコビル1F
大江戸線「汐留」から徒歩5分
山手線・浅草線「新橋」から 徒歩9分
山手線・京浜東北線「浜松町」から 徒歩9分
アクセス | sopra（ソプラ）| イタリア街の小さなセレクトショップ
http:// https://www.instagram.com/sopra.italy/
