元気の源のひとつ！「睡眠」をワンランク上へ（sopra：ソプラ）
ボンジョルノ〜！
東京 汐留のイタリア街にある雑貨屋さんsopra（ソプラ）のオーナーです。
毎日の元気の源のひとつには「睡眠」は欠かせません！
「睡眠」は夜の副交感神経がカギ！
自律神経には交感神経と副交感神経があります！
交感神経は、日中に優位に活動する緊張モードの神経で、もう一方の副交感神経は「休息の神経」と呼ばれ、夜間のリラックスモードの神経と言われています。
メリハリある生活が大事！？良質な睡眠のためには！
2つの神経は、どちらか一方が活動するともう一方は抑制されることによってバランスを取っており、日中にしっかりと活動し、夜間はリラックスをするという生活にメリハリをつけることによって切り替えがスムーズに行われると言われています。
そのため、良質な睡眠にするためには寝る際に副交感神経を高めることが重要です！
副交感神経を高めるためには寝る前の習慣が大事らしく、実際にわたしが寝る前に実践している習慣を次回はご紹介しますね！
◇ sopraホームページ
ブログ | sopra（ソプラ）| イタリア街の小さなセレクトショップ
◇ アクセス・営業時間
〒105-0021 東京都港区東新橋２丁目９−４ ヴィアパルコビル1F
大江戸線「汐留」から徒歩5分
山手線・浅草線「新橋」から 徒歩9分
山手線・京浜東北線「浜松町」から 徒歩9分
アクセス | sopra（ソプラ）| イタリア街の小さなセレクトショップ
http:// https://www.instagram.com/sopra.italy/
